1 உங்கள் சிறந்த குணங்களை பட்டியலிடுங்கள்
2 உறுதிமொழிகள்
3 உடற்பயிற்சி
5 வாக்குறுதியைக் கடைப்பிடியுங்கள் (உங்களுக்கு)
5 ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்
6 உங்களுக்காக எழுந்து நிற்கவும்
7 உங்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள்
8 நீங்கள் விரும்புவதை அணியுங்கள்
9 புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள்
10 ஒரு சிறிய இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடையுங்கள்
11 ஒருவருக்கு ஒரு பாராட்டு தெரிவிக்கவும்
12 நீங்கள் பார்க்கும் அனைவரையும் பார்த்து புன்னகைக்கவும்
13 நேர்மறையாக சிந்திக்கவும்
14 உங்களை மகிழ்விக்கவும்
15 தாராளமாக இருங்கள்
16 உங்கள் இடத்தை ஒழுங்கமைக்கவும்
17 உயரமாக நிற்கின்றன
18 ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடைய ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் 
19 தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்துங்கள்
20 உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்
21 டிஃபை இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம்
22 மற்றவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் 
23 வேடிக்கையான மற்றும் கவலையின்றி ஏதாவது செய்யுங்கள்
24 தோல்வியடைந்தாலும் பரவாயில்லை
25 உங்களை நீங்களே பாராட்டிக் கொள்ளுங்கள்
26 உங்கள் திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
27 'இல்லை' என்று சொல்
28 உங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
29 நன்றியுடன் இருங்கள்
30 பிரதிபலிக்கிறது