1 wymień swoje najlepsze cechy
2 afirmacje
3 ćwiczenia
5 dotrzymaj obietnicy (sobie)
5 przeczytaj książkę
6 wstań dla siebie
7 zmierz się ze swoim strachem
8 noś to, co chcesz
9 zrób coś nowego
10 wyznacz sobie mały cel i osiągnij go
11 powiedz komuś komplement
12 uśmiechnij się do wszystkich, których widzisz
13 myśl pozytywnie
14 rozpieszczaj się
15 bądź hojny
16 posprzątaj swoją przestrzeń
17 stój wysoko
18 wyznacz cel i opracuj plan jego osiągnięcia 
19 przestań zwlekać
20 bądź ze sobą szczery
21 przeciwstawia się syndromowi oszusta
22 skup się na innych 
23 zrób coś zabawnego i beztroskiego
24 bądź w porządku z porażką
25 komplementuj siebie
26 doskonal swoje umiejętności
27 mówi „nie”
28 nadaj ci priorytet
29 bądź wdzięczny
30 odbić