1 നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുക
2 സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ
3 വ്യായാമം
5 ഒരു വാഗ്ദാനം പാലിക്കുക (സ്വയം)
5 ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക
6 നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുക
7 നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ നേരിടുക
8 നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ധരിക്കുക
9 പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക
10 ഒരു ചെറിയ ലക്ഷ്യം വെക്കുകയും അത് നേടുകയും ചെയ്യുക
11 ആർക്കെങ്കിലും ഒരു അഭിനന്ദനം നൽകുക
12 നിങ്ങൾ കാണുന്ന എല്ലാവരോടും പുഞ്ചിരിക്കുക
13 പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുക
14 സ്വയം പരിചരിക്കുക
15 ഉദാരതയുള്ളവരായിരിക്കുക
16 നിങ്ങളുടെ ഇടം വൃത്തിയാക്കുക
17 ഉയരത്തിൽ നിൽക്കുക
18 ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുകയും അത് നേടുന്നതിന് ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുക 
19 നീട്ടിവെക്കുന്നത് നിർത്തുക
20 നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക
21 ഇംപോസ്റ്റർ സിൻഡ്രോം ഡിഫൈ ചെയ്യുക
22 മറ്റുള്ളവരിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക 
23 രസകരവും അശ്രദ്ധവുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക
24 പരാജയത്തിൽ കുഴപ്പമില്ല
25 സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുക
26 നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക
27 'ഇല്ല' എന്ന് പറയുക
28 നിങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക
29 നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക
30 പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു