1 अपने सर्वोत्तम गुणों की सूची बनाएं
2 पुष्टि
3 व्यायाम
5 एक वादा रखो (अपने आप से)
5 एक किताब पढ़ें
6 अपने लिए खड़े हो जाओ
7 अपने डर का सामना करो
8 आप जो चाहते हैं उसे पहनें
9 कुछ नया करो
10 एक छोटा लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करें
11 किसी की तारीफ करें
12 हर किसी को देखकर मुस्कुराओ
13 सकारात्मक सोचें
14 अपने आप को लाड़ प्यार
15 उदार बनो
16 अपना स्थान साफ करें
17 स्टैंड लंबा
18 एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करने की योजना बनाएं 
19 विलंब करना बंद करो
20 अपने आप से ईमानदार रहो
21 धोखेबाज़ सिंड्रोम
22 दूसरों पर ध्यान दें 
23 कुछ मज़ेदार और लापरवाह करें
24 असफलता के साथ ठीक रहें
25 खुद की तारीफ करें
26 अपने कौशल को निखारें
27 'नहीं' कहो
28 आपको प्राथमिकता दें
29 आभारी रहें
30 प्रतिबिंबित