1 ملحفه تخت را تمیز کنید
2 از سالهای جوانی به موسیقی گوش دهید
3 مراقبه کنید
4 خودتان را با چند گل پذیرایی کنید
5 از خود و دیگری تعریف کنید
6 رقصید انگار هیچ کس تماشا نمی کند
۷ خودتان را برای ناهار بیرون ببرید
8 کاری خلاقانه انجام دهید
9 یک حمام یا دوش آب گرم آرامش بخش بگیرید
10 یک تابلوی پینترست پر از چیزهایی که دوست دارید بسازید
11 کیک بپزید
12 به پیاده روی بروید
13 با یک دوست تماس بگیرید
14 کتاب بخوانید
15 چیز جدیدی یاد بگیرید
16 چیز جدیدی را امتحان کنید
17 به کسی کمک کنید
18 یک مجله را شروع کنید
19 یوگا
20 چیزی در سطح بالا 
21 هر برد را جشن می گیرند
22 ورزش
23 از ابتدا آشپزی کنید
24 یک صبحانه فانتزی درست کنید
25 لیتن به پرندگان
26 یک اتاق در خانه خود را مرتب کنید 27 از یک مکان جدید بازدید کنید
28 طلوع خورشید را تماشا کنید
29 سالم بخورید
30 روز PJ داشته باشید